親朋為伴，登山遠眺，滿山披紅掛綠，層林盡染，宜人景色，盡收眼底。登山既可鍛煉體力，又可飽覽名山秀水，陶冶情操。登高可以增強體質(zhì)，提高肌肉的耐受力和神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科教授竇國祥提醒，在登高過程中，人體的心跳和血液循環(huán)加快，肺勇氣量、肺活量明顯增加，內(nèi)臟器官和身體其他部位的功能同樣可以得到鍛煉。山林空氣清新，浮塵、污染物少，陰離子含量高，培養(yǎng)人的意志，有益身心健康。
郊游登山，有益于身心。不過需要提醒的是，登山運動雖好，但并非適宜所有人，尤其是對那些患有一些慢性病的人來說，是不適合的，以下這幾類人在選擇登高時要“悠著點”：高血壓患者合并其它慢性病，如冠心病、糖尿病、痛風(fēng)等，登山容易發(fā)生腦出血、心力衰竭、心肌梗死等并發(fā)癥。有的病人平日常有頭昏、眩暈癥狀，頭重腳輕，走路發(fā)飄，則更不適合登山了。
此外，糖尿病患者特別是已有足病的患者，登山會加重了下肢血液循環(huán)的障礙，會出現(xiàn)間歇跛行，甚至發(fā)生病理性骨折。登山還會誘發(fā)痛風(fēng)患者急性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。在上山過程中，由于關(guān)節(jié)不停摩擦，會加劇疼痛；下山時，約3倍于體重的壓力壓在下肢，患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎，特別是膝關(guān)節(jié)病或已有骨刺者，關(guān)節(jié)是無法承受的。
