中國(guó)“過(guò)勞死”已超越日本
雖然，我們都知道健康的重要性，但是大家平時(shí)最容易忽略自身的健康，總是認(rèn)為“過(guò)勞死”與己無(wú)關(guān)，然而事實(shí)并非如此。
根據(jù)去年一項(xiàng)國(guó)際知名機(jī)構(gòu)調(diào)查結(jié)果，中國(guó)已超越日本成為“過(guò)勞死”大國(guó)，中國(guó)內(nèi)地上班族所承受的壓力，位列全球第一。巨大的工作壓力導(dǎo)致我國(guó)每年過(guò)勞死亡的人數(shù)達(dá)60萬(wàn)人。在全球80個(gè)國(guó)家和地區(qū)的1.6萬(wàn)名被調(diào)查的職場(chǎng)人士中，認(rèn)為壓力高于去年的，中國(guó)內(nèi)地占75%，中國(guó)香港地區(qū)占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分別以80%、67%排在城市的前列。
如何減壓 聽(tīng)聽(tīng)專家意見(jiàn)
現(xiàn)實(shí)世界，如何減壓？
河南心理健康研究所副所長(zhǎng)趙悅玲說(shuō)，在日常工作中，都市白領(lǐng)要注意調(diào)整工作節(jié)奏，適當(dāng)休息放松，不要長(zhǎng)期熬夜，避免過(guò)度勞累。提高工作效率的有效方式是勞逸結(jié)合，每天應(yīng)保證6到7小時(shí)睡眠，散步半小時(shí)，每周要抽時(shí)間到戶外放松身心，這些都是簡(jiǎn)單易行的減壓方式。
趙悅玲提醒，除了培養(yǎng)良好的生活、工作習(xí)慣，還應(yīng)在工作壓力面前積極自我調(diào)節(jié)，如果感覺(jué)調(diào)整不過(guò)來(lái)，應(yīng)找心理醫(yī)生等專業(yè)人員，提供一些建議。同時(shí)，在復(fù)雜緊張的工作中，應(yīng)保持心理的平衡與寧?kù)o。為人處世應(yīng)該穩(wěn)健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
相關(guān)新聞
更多>>
眼看氣溫開(kāi)始攀升，不性感怎么點(diǎn)燃夏日熱情。要性...
七月向來(lái)是各路大片“占山為王”的時(shí)候，而這個(gè)七月則...
