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河南高校運(yùn)動(dòng)會(huì)紀(jì)錄多年無人破跑1千米都費(fèi)勁

2017-12-11 14:01 來源：大河網(wǎng)-大河報(bào)

[摘要] 大河報(bào)記者走訪發(fā)現(xiàn)，不少大學(xué)生時(shí)常深夜擼串喝大酒，學(xué)習(xí)娛樂不下床。當(dāng)“癱”和“宅”成了青年人生活的主題詞，身體素質(zhì)也在不斷下降。

　　他也坦言：“目前，不少青年人和少年兒童確實(shí)缺失了對(duì)于動(dòng)商的修煉。生活壓力大、社會(huì)節(jié)奏快，不管是大中小學(xué)生還是職場(chǎng)青年人，都有沉重的負(fù)擔(dān)，寫不完的作業(yè)、做不完的工作都擠壓了寶貴的運(yùn)動(dòng)時(shí)間?！?/font>

　　而動(dòng)商的提出者、南京理工大學(xué)動(dòng)商研究中心主任王宗平也指出，青年人在成長(zhǎng)過程中重視了智商、情商，卻忽略了動(dòng)商。“他們往往受到了非常良好的文化教育，卻缺乏體育運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，沒有養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。走向社會(huì)后，被快節(jié)奏的生活所裹挾，較少的人保持著鍛煉身體的習(xí)慣，致使很多年輕人處于亞健康的狀態(tài)。”

　　建議

　　設(shè)定計(jì)劃，每周為自己上一節(jié)體育課

　　“不管之前有沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，都應(yīng)該從此刻做起，為自己制定計(jì)劃，每周給自己上一節(jié)體育課?！编嵵菽掣咝ｓw育教師王義建議，既然已經(jīng)認(rèn)識(shí)到身體素質(zhì)下降，就應(yīng)該有所改變?！白钪匾氖歉淖儜械牧?xí)慣，增強(qiáng)鍛煉意識(shí)，有計(jì)劃地改變現(xiàn)狀。運(yùn)動(dòng)也是有慣性的，一開始很難堅(jiān)持，但當(dāng)你運(yùn)動(dòng)起來，就會(huì)停不下來的?！?/font>

　　對(duì)于在校大學(xué)生，王義表示，不少高校都有體育運(yùn)動(dòng)類的社團(tuán)，比如晨跑社團(tuán)、夜跑社團(tuán)、街舞社團(tuán)、籃球社團(tuán)等，大學(xué)生可以根據(jù)個(gè)人興趣愛好選擇加入，每周固定參加社團(tuán)活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)?！盀槭裁匆尤肷鐖F(tuán)，一是社團(tuán)有較為專業(yè)的指導(dǎo)，不易受傷；其次，社團(tuán)活動(dòng)有相應(yīng)的督促機(jī)制，更有約束力?！?/font>

　　而對(duì)于職場(chǎng)人士，王義建議，至少應(yīng)每周參加三次有氧運(yùn)動(dòng)?！坝袟l件有時(shí)間或者自制力不強(qiáng)的人，建議去健身中心辦個(gè)卡，而自制力較強(qiáng)的人，購(gòu)置健身器材或者下載健身軟件都是不錯(cuò)的選擇?！?/font>

　　王義說，其實(shí)健身不需要整塊的時(shí)間，抽出零碎的時(shí)間也能取得一樣的效果，比如上下班時(shí)選擇跑步，上下樓梯走步梯，晚上看電視一邊運(yùn)動(dòng)一邊看等等。

　　最后，他還特別提醒說：“不管選擇哪種方式，都要堅(jiān)持。其次，要科學(xué)健身，選擇和自身身體素質(zhì)和身體機(jī)能相匹配的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從而避免運(yùn)動(dòng)傷害?！保ù蠛訄?bào)·大河客戶端記者樊雪婧）