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2015年12月09日 17:39
來源:映象網(wǎng)-民生頻道
8.山藥搭配排骨——滋腎益精
排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。常吃排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效。而且山藥含有皂成、粘液質(zhì)，有潤滑，滋潤作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。所以，常吃山藥能健脾益胃，助消化，益肺止咳。
9.山藥搭配杏仁——補肺益腎
杏仁和山藥，自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。山藥搭配杏仁食用效果更好，可補肺益腎。有時間的時候，為家人煲些山藥杏仁粥，不僅能清泄燥邪，還能滋潤臟腑、補中益氣，幫助家人安然度過干燥的秋天。
10.山藥搭配芝麻——補鈣
芝麻除了為我們提供豐富的維生素E、B1外，它還是補鈣的“高手”，而和山藥一起搭配來吃，補鈣功效會更好。這是因為，每100克白、黑芝麻含鈣量分別為620毫克和780毫克，是同等重量牛奶的六七倍，而山藥則有促進鈣質(zhì)吸收的作用。
11.山藥搭配桂圓——固腎補精、滋補強身
山藥具有滋腎益精、養(yǎng)護肌膚、強健機體的功效，桂圓有補血安神、補養(yǎng)心脾、滋補強身的作用;將山藥與桂圓一同食用，可以固腎補精、滋補強身。
12.山藥搭配鴿肉、栗子——延年益壽、補腎健脾
鴿肉具有補肝壯腎、益氣補血、美容養(yǎng)顏之功效，栗子具有養(yǎng)胃健脾、補腎強腰、抗衰老、延年益壽等作用;山藥、鴿肉、栗子三者同食，既可以補腎健脾，又有很好的美容養(yǎng)顏、延年益壽之功效，特別適合于女性和老年人食用。
13.山藥搭配豬肉——益氣養(yǎng)胃
山藥能夠益氣養(yǎng)陰、健脾養(yǎng)胃，豬肉可以補益肝腎、強筋壯骨;山藥燉排骨不僅美味可口，并且具有很好的益氣、養(yǎng)胃強身的功效。
14.山藥搭配黃酒——延年益壽
黃酒具有舒筋活血、驅(qū)寒祛濕、抗衰老、延年益壽的作用;將山藥和黃酒一同煮食，可以滋腎活血、強身健體、延年益壽。
15.山藥搭配紅豆——止瀉消腫
山藥具有健脾胃、助消化、強健機體之功效，紅豆具有止瀉、消腫、滋補強壯等功效;將山藥和紅豆搭配食用，可以起到健脾止瀉、消除水腫的作用。
16.山藥搭配驢肉——補體虛、益五臟
驢肉具有補虛、補益氣血、熄風安神等功效;山藥和驢肉同食，可以達到很好的補體虛、益五臟的功效。
17.山藥搭配芡實——補腎澀精
芡實具有補中益氣、滋養(yǎng)強身、固腎澀精、健脾止瀉之功效，將山藥和芡實搭配食用，能夠起到非常好的補腎澀精、止瀉、強身健體的食療功效。
18.山藥搭配羊肉——健胃補脾
山藥能健脾胃、促消化，羊肉可以和胃、助消化;山藥和羊肉同食，可以很好的健脾養(yǎng)胃、促進消化。
19.山藥搭配蕓豆——提高免疫力
蕓豆具有益腎、補元氣、增強免疫力、提高抗病能力的功效;將山藥和蕓豆一同食用，可以強身健體、提高人體免疫力。
20.山藥搭配葡萄——延緩衰老
葡萄具有滋補肝腎、養(yǎng)血益氣、強壯筋骨、健腦養(yǎng)神、抗疲勞、抗氧化、防衰老的作用;將山藥與葡萄搭配食用，可以補虛養(yǎng)身、養(yǎng)護肌膚、延緩機體衰老。
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